Đánh răng đúng cách – bạn đã biết chưa?

September 28, 2022 Off By Chu Mỹ

Việc chải đầu, rửa mặt, đánh răng – là thói quen hàng ngày của mỗi người. Nhưng bạn có đang sử dụng kỹ thuật đánh răng đúng cách? Hãy theo dõi bài viết này và làm theo các bước của chúng tôi để chống lại mảng bám, làm sạch răng và giữ cho nụ cười của bạn luôn khỏe mạnh.

Từ nụ cười cho đến làn da trắng như ngọc của bạn đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống hàng ngày. Hãy chăm sóc chúng bằng cách thực hiện các mẹo đánh răng này.

Đánh răng đúng cách-bạn đã biết chưa?
Như thế nào là đánh răng đúng cách?

Cách đánh răng đúng cách

Đánh răng giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn hình thành trên răng và xung quanh đường viền nướu. Khi không được loại bỏ thường xuyên, mảng bám có thể dẫn đến sâu răng các bệnh về răng miệng. Một kỹ thuật chải răng đúng cách có thể bảo vệ răng khỏi sâu và bệnh tật. Làm theo các bước sau:

Bước 1: Bắt đầu với bề mặt bên ngoài của răng. Nhẹ nhàng chải răng trên và răng dưới. Chải qua từng chiếc răng một kĩ càng và không bỏ sót bất kỳ điểm nào.

Bước 2: Nghiêng bàn chải của bạn một góc 45 °. Chải sát vào đường viền nướu để loại bỏ các mảng bám hoặc mảnh vụn thức ăn bị mắc kẹt. Nhẹ nhàng di chuyển bàn chải qua lại.

Bước 3: Chải mặt trong của răng. Bởi vì mặt trong của răng bạn không thể nhìn thấy được, nên chúng rất dễ dàng bị bỏ qua – nhưng những mặt trong này cũng dễ bị mảng bám. Sử dụng một góc 45 ° chải qua lại để làm sạch các bề mặt bên trong của răng.

Bước 4: Làm sạch mặt nhai của răng. Đặc biệt là phần trên của răng sau, nơi thức ăn có thể dễ dàng bị mắc kẹt.

Bước 5: Chải lưỡi. Để có hơi thở thơm mát, hãy chải lưỡi để loại bỏ vi khuẩn gây mùi.

Đánh răng đúng cách
Đánh răng đúng cách

Những sai làm thường mắc phải khi đánh răng

Chọn sai bàn chải.

Để đánh răng đúng cách và mang lại hiệu quả cao thì việc chọn 1 chiếc bàn chải rất quan trọng. Nhiều người cho rằng lông bàn chải càng cứng thì sẽ càng sạch. Nhưng trên thực tế bàn chải lông mềm làm sạch rất hiệu quả, hơn hẳn các loại bàn chải lông cứng. Những chiếc bàn chải cứng thực sự có thể làm mòn cấu trúc răng của bạn. Kích thước của đầu bàn chải cũng rất quan trọng, đặc biệt nếu bạn có khuôn miệng nhỏ. Bàn chải cũng có nhiều kích thước tay cầm và góc độ khác nhau. Vậy nên hãy chọn 1 chiếc bàn chải phù hợp với bạn để việc đánh răng đạt hiệu quả cao.

đánh răng đúng cách
Chọn bàn chải đánh răng

Đánh răng quá mạnh

Nhiều người nghĩ rằng phải chà răng thật mạnh mới có thể loại bỏ hết mảng bám trên rằng. Nhưng thức tế đây không phải là phương pháp đánh răng đúng cách. Thực tế là các mảng bám khá mềm và lỏng lẻo vì vậy thay vì chà răng bạn hãy massage chúng thật nhẹ nhàng để loại bỏ các mảng bám.

Đánh răng quá nhanh

Bạn nên chải ít nhất hai lần một ngày, mỗi lần 2 phút. Nhưng bạn đang đi học hoặc đi làm muộn. Hoặc bạn muốn đi ngủ. Thỉnh thoảng, bạn sẽ cắt ngắn việc chải răng. Hãy dừng ngay việc này lại. Chải răng quá vội vàng như vậy sẽ khiến bạn bỏ sót rất nhiều thứ và không thể làm sạch răng. Từ đó việc chải răng của bạn sẽ trở nên vô nghĩa.

Sử dụng 1 chiếc bàn chải quá lâu

Hãy thay đổi nó ít nhất 3 đến 4 tháng một lần. Ngoài ra, không chia sẻ bàn chải của bạn với bất kỳ ai khác. Và để nơi thoáng gió để tránh nấm mốc hoặc vi khuẩn phát triển trên đó khi trời ẩm ướt.

Đánh răng quá sớm

Nếu bạn đánh răng ngay sau khi ăn thì axit đọng trong miệng đang sử dụng chất mài mòn. Bạn đang giúp axit ăn mòn răng của bạn. Sau bữa ăn bạn nên đợi 15 hoặc 20 phút. Khoảng thời gian đó đủ lâu để nước bọt trong miệng bạn thực hiện công việc của nó với axit. Hoặc súc miệng bằng một ít nước để loại bỏ bớt axit trước khi đánh răng.

Kết luận

Không ai muốn phải chịu sự đau đớn và chi phí của sâu răng và bệnh tật. Hãy bắt đầu thực hiện chăm sóc răng miệng phòng ngừa với kỹ thuật chải răng đúng cách. Với việc dùng chỉ nha khoa hàng ngày và thường xuyên đến gặp nha sĩ, đánh răng đúng cách có thể giữ cho nụ cười của bạn tươi tắn, khỏe mạnh và hạnh phúc.