Bật mí 11 cách chăm sóc răng miệng khỏe đẹp
Bạn đã biết cách chăm sóc răng miệng khỏe đẹp chưa? Dưới đây, Nha khoa Trẻ sẽ bật mí 11 cách chăm sóc răng miệng để bạn có hàm răng khỏe đẹp nhé!
1. Vệ sinh răng miệng khi còn bé
Chăm sóc răng miệng cho bé cần được thực hiện ngay khi chưa mọc răng. Khi đó, bạn nên vệ sinh miệng của bé để bảo vệ nướu. Bạn hãy sử dụng khăn lông mềm ẩm để lau nhẹ nhàng nướu của bé mỗi ngày một lần.
Khi bé khởi đầu mọc răng ( khoảng chừng 6 tháng tuổi ), bé mở màn ăn dặm với loại thức ăn khác nhau. Các thức ăn tồn dư trong miệng và bám trên răng của bé gây nhiều rủi ro tiềm ẩn sâu răng và hôi miệng. Bạn nên đánh răng cho bé bằng bàn chải lông mềm với nước sạch sau bữa ăn sau cuối trong ngày .
Thời điểm bé được 2 tuổi, bạn hãy tập cho bé thói quen chăm sóc răng miệng khỏe mạnh. Dạy bé cách đánh răng đúng đắn và đều đặn mỗi ngày nhé!
Bạn đang đọc: Bật mí 11 cách chăm sóc răng miệng khỏe đẹp
2. Đánh răng đều đặn mỗi ngày
Dù so với người lớn hay trẻ nhỏ, việc đánh răng đều đặn mỗi ngày là rất quan trọng. Đánh răng mỗi ngày 2 lần là cách chăm nom răng miệng đúng đắn giúp hạn chế những bệnh về nướu và sâu răng .
Đặc biệt, bạn phải đánh răng kỹ càng và cẩn trọng vào buổi tối sau bữa ăn. Vì đây là thời gian thuận tiện cho vi trùng và mảng bám trên răng tăng trưởng. Bạn cần làm sạch hàm răng, vô hiệu thức ăn bám trên răng để bảo vệ răng miệng .
Lưu ý : Tuyệt đối không đánh răng ngay sau khi ăn, bạn hãy đợi tối thiểu 30 phút để đánh răng có hiệu suất cao .
3. Chải răng đúng cách
Nếu bạn đánh răng không đúng cách thì có khác gì so với không đánh răng ? Khi đó, vi trùng vẫn sống sót và tăng trưởng, làm mòn lớp men răng, gây hại đến nướu, răng. Đồng thời, khi bạn đánh răng quá mạnh sẽ khiến nướu bị tổn thương, gây viêm nướu và tụt nướu .
Vì thế, bạn cần chải răng đúng cách để bảo vệ răng miệng khỏe mạnh. Hãy kiên trì, súc miệng rồi chải răng dọc theo đường vòm miệng, chải nhẹ nhàng cả mặt trong và ngoài mặt phẳng răng để vô hiệu mảng bám .
Lưu ý : Để chăm nom răng miệng khỏe mạnh bạn nên thay bàn chải đánh răng khoảng chừng 3 – 4 tháng sử dụng. Bởi bàn chải đã dùng một thời hạn sẽ bị giảm tính hiệu suất cao và hoàn toàn có thể tích tụ vi trùng gây ra nhiều bệnh về răng miệng như viêm lợi, viêm nha nhu, …
Xem thêm: Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng? Chuyên gia giải đáp
4. Đừng bỏ qua việc vệ sinh lưỡi
Khi ăn, những mảng bám cũng hoàn toàn có thể tích tụ trên lưỡi của bạn khiến lưỡi chứa nhiều vi trùng gây ra nhiều bệnh về răng miệng như : hôi miệng, mất vị giác, bệnh nha nhu, nhiễm nấm men .
Do đó, hãy chăm nom răng miệng đúng cách bằng việc vệ sinh lưỡi của bạn, chải lưỡi nhẹ nhàng mỗi khi đánh răng .
5. Sử dụng nước súc miệng
Cách chăm nom răng miệng hiệu suất cao là dùng nước súc miệng liên tục sau khi đánh răng để làm giảm lượng mảng bám trên răng và lưỡi, đồng thời giúp hơi thở luôn thơm mát .
Trong nước súc miệng có chứa nhiều chất sát khuẩn như: Fluor, kẽm Sulfat, Acid boric, Menthol,… giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây ra bệnh hôi miệng, sâu răng và viêm lợi.
6. Dùng kem đánh răng có fluor
Sử dụng kem đánh răng có chứa fluor là tuyệt kỹ chăm nom răng miệng không phải ai cũng biết. Chất fluor có tính năng tăng cường mức độ vững chắc cho men răng và giảm sâu răng .
Nhưng với trẻ nhỏ, bạn nên quan tâm đến liều lượng fluor trong mỗi lần đánh răng. Không nên sử dụng quá nhiều, mỗi lần chỉ với một lượng cỡ hạt đậu. Nếu sử dụng quá mức fluor, răng sẽ có tín hiệu biến hóa sắc tố hoặc Open những vết loang lổ .
7. Làm sạch răng bằng chỉ nha khoa
Sử dụng chỉ nha khoa để làm giảm mảng bám trên răng và ở kẽ răng. Ngoài ra, nó còn giúp làm sạch nướu răng và giảm viêm trong vòm họng. Bạn nên dùng chỉ nha khoa để làm sạch từng kẽ răng sau khi đánh răng và súc miệng lại sau khi triển khai xong .
8. Sử dụng hàm bảo vệ răng
Để tránh tác động ảnh hưởng bên ngoài, răng cần được bảo vệ bởi dụng cụ bảo vệ hàm. Hàm bảo vệ răng hạn chế được thương tổn lớn nhất cho những răng khi va đập. Đồng thời giúp bảo vệ hàm răng cho người nghiến răng khi ngủ, ngăn ngừa đau nhức ở nướu và hàm .
9. Chế độ ăn uống lành mạnh
Bạn nên có một chính sách ẩm thực ăn uống lành mạnh để chăm nom răng miệng và nướu của bạn. Bạn nên phối hợp thực đơn với nhiều loại rau xanh để bổ trợ chất xơ giúp làm giảm những mảng bám trên răng. Hãy uống nhiều nước để có lợi cho khung hình và cả sức khỏe răng miệng của bạn. Nó giúp tăng tiết nước bọt, bảo vệ cả mô mềm và mô cứng trong miệng .
Đối với những thức ăn có chứa nhiều đường, bạn nên hạn chế tối đa lượng hấp thụ. Do đường sau khi vào khoang miệng sẽ chuyển hóa ngay thành những axit làm mòn men răng và gây sâu răng .
10. Không nên hút thuốc
Thuốc lá được chuyên viên nhìn nhận là có hại cho sức khỏe con người, gồm có cả sức khỏe răng miệng. Hút thuốc không chỉ khiến răng bị ố vàng mà còn gây ra những bệnh về nướu và hoàn toàn có thể gây ung thư vòm họng .
Vì thế, bạn đừng nên hút thuốc và nếu có đang hút thì hãy bỏ ngay thói quen xấu này để chăm nom răng miệng đạt hiệu suất cao nhé !
11. Khám răng định kỳ
Theo những chuyên viên và nha sĩ, bạn nên đi khám răng định kỳ khoảng chừng 3 – 6 tháng một lần nhằm mục đích phát hiện sớm những yếu tố về răng nướu và điều trị kịp thời. Bạn nên đến khám răng ở những bệnh viện hoặc những nha khoa uy tín để bảo vệ chăm nom răng miệng đúng cách và hiệu suất cao .
Tham khảo: Lợi ích của việc khám răng định kỳ tại nha khoa
7 Chất dinh dưỡng cần thiết cho hàm răng khỏe đẹp
Chăm sóc răng miệng khỏe mạnh giúp bạn giảm thiểu được những bệnh lý về răng miệng, đồng thời bạn luôn có hàm răng đẹp để tự tin tiếp xúc trong mọi hoạt động giải trí thường ngày. Hãy hình thành thói quen chăm nom răng miệng đúng cách cho bản thân và mái ấm gia đình ngay từ giờ đây bạn nhé !
Nguồn:Nha khoa trẻ
Xem thêm: 4 Bệnh lý răng miệng thường gặp
Source: https://alonhakhoa.com
Category: SỨC KHỎE RĂNG MIỆNG