Tầm quan trọng của việc tận thưởng sức khỏe răng miệng tốt vượt ra ngoài tính năng thẩm mỹ và nghệ thuật của nó là có một nụ cười đẹp. Miệng có 1 số ít tính năng sinh học rất quan trọng như một phần của mạng lưới hệ thống tiêu hóa, cho việc phối hợp thức ăn vào khung hình tất cả chúng ta và trong tiếp xúc của con người trải qua phonation .
Sức khỏe răng miệng tốt giúp tất cả chúng ta cải tổ lòng tự trọng nhờ sự phản ánh của nó trong nụ cười và tiếp xúc trôi chảy với người khác. Mặt khác, răng khỏe mạnh và khỏe mạnh tạo điều kiện kèm theo cho việc nhai và nuốt thức ăn .
Chúng ta hãy xem trong bài viết này 1 số ít mẹo đơn thuần để tận thưởng sức khỏe răng miệng tốt .
Lời khuyên cho sức khỏe răng miệng tốt
Chế độ ăn uống và thói quen
1.- Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh giàu trái cây và rau quả giúp tăng cường và bảo vệ răng và nướu răng. Sữa và các dẫn xuất của nó cung cấp canxi và phốt pho, các yếu tố thiết yếu cho răng.
2.- Giảm tần suất và số lượng đường, đặc biệt là giữacác bữaăn.
3.- Tránh thuốc lá không chỉ làm bẩn răng mà còn thúc đẩy sự tích tụ cao răng, ngoài việc làm hỏng nướu răng và, tất nhiên, sức khỏe của chúng ta.
Vệ sinh cho sức khỏe răng miệng tốt
4.- Đánh răng và phần còn lại của khoang miệng cẩn thận trong 2 hoặc 3 phút, ít nhất 2 lần một ngày, tốt nhất là sau bữa ăn và trước khi đi ngủ.
5.- Sử dụng chỉ nha khoa hoặc bàn chải kẽ răng để loại bỏthực phẩm r nhữngthứ này và màng sinh học nha khoa trong không gian không thể tiếp cận cho bàn chải.
6.- Sử dụng nước súc miệng sau mỗi lần đánh răng, dẫn đến việc tiếp cận với những vùng miệng mà bàn chải không đạt được hiệu quả và giúp chúng ta có một hơi thở tốt. Súc miệng hai lần một ngày trong vài phút là đủ.
7.- Chải lưỡi ít nhất một lần một ngày loại bỏ vi khuẩn, 40%, tích tụ trên bề mặt của chúng.
8.- Thay đổi bàn chải của chúng tôi ít nhất ba tháng một lần.
9. – Không dùng chung bàn chải đánh răng để tránh lây nhiễm hoàn toàn có thể xảy ra trong trường hợp mắc bệnh .
10.- Luôn sử dụng kem đánh răng và nước súc miệng dược phẩm. Sự lựa chọn sẽ phụ thuộc vào nhu cầu của chúng tôi nhưng điều quan trọng là chúng chứa một lượng florua đầy đủ. Nha sĩ của chúng tôi nên hướng dẫn chúng tôi về những gì phù hợp nhất với chúng tôi.
Các mẹo khác
11.- Đến nha sĩ ít nhất hai lần một năm sẽ giúp chúng tôi phát hiện sâu răng và các bệnh răng miệng khác, tránh các biến chứng trong tương lai. Nó cũng sẽ tư vấn cho chúng tôi về cách thực hiện vệ sinh răng miệng thích hợp.
12.- Nếu bạn đang mang thai, hãy bảo vệ bản thân khỏi sâu răng khi nguy cơ khởi phát của bạn tăng lên khi mang thai do axit xảy ra do nôn mửa, phổ biến đặc biệt là trong những tháng đầu của thai kỳ. Ngoài ra còn có xu hướng viêm nướu lớn hơn trong thời kỳ mang thai, vì vậy rất nên theo dõi tình trạng nướu răng và đi kiểm tra thường xuyên với nha sĩ của bạn.
Bạn có thể quan tâm: Chúng tôi nên thay bàn chải đánh răng thường xuyên như thế nào?
Chúng tôi kỳ vọng rằng những lời khuyên này cho sức khỏe răng miệng tốt đã được bạn chăm sóc. Chúng tôi mời bạn san sẻ ấn tượng của bạn và theo dõi chúng tôi trên những mạng xã hội của chúng tôi : Facebook, Twitter, Linkedin hoặc Instagram .
Nguồn: Phòng thí nghiệm KIN
Xem thêm: 4 Bệnh lý răng miệng thường gặp
Source: https://alonhakhoa.com
Category: SỨC KHỎE RĂNG MIỆNG